Еда для мозга: почему миндаль называют самой полезной закуской в мире?

Миндаль - суперфуд для здоровья и долголетия?

Ищете полезный и вкусный перекус?

Миндаль - это не просто орех, а настоящий кладезь ценных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Узнайте, почему его называют самой полезной закуской в мире.

Богатство полезных веществ.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), небольшая горсть миндаля (30 г или около 20-25 штук) содержит:

• Белок: 6,4 г
• Пищевые волокна: 3,9 г
• Жиры: 15,2 г (из которых 9,6 г - мононенасыщенные жирные кислоты)

Польза для сердца.

Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, миндаль поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Полезен для кишечника.

Миндаль также является отличным источником клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника и поддержания здоровой микрофлоры.

Миндаль - настоящее сокровище природы: гармоничное сочетание клетчатки, белка и полезных жиров насыщает, укрепляет сердце и питает кишечник.