Ранний подъем и овощи укрепят здоровье весной

Доктор Владимир Мартынов поделился простыми рекомендациями по укреплению иммунной системы и улучшению самочувствия весной, сообщает издание "РИА Новости".

Согласно словам невролога, одним из первых шагов на пути к укреплению иммунитета является увеличение в рационе количества свежих овощей и зелени, которые богаты витаминами и важными микроэлементами, при этом стоит снизить потребление простых углеводов.

Весной очень важно проводить время на свежем воздухе и активно наслаждаться солнечными днями. Внесение новых привычек в повседневную жизнь с приходом тепла может помочь нормализовать сон, справиться с состоянием апатии и укрепить кровеносные сосуды. Рекомендуется встать немного пораньше и увеличить уровень физической активности, стараясь при этом сократить время, проведенное за гаджетами.