Молодежь на пределе: почему поколение Z выгорает раньше, чем их родители

Психическое здоровье стремительно становится темой номер один для поколения, родившегося после 1996 года. Согласно опросу, проведенному Talker Research в США, представители поколения Z и миллениалы чаще других сталкиваются с эмоциональным выгоранием — и при этом в гораздо более раннем возрасте, чем их родители. Если раньше усталость от жизни и работы накрывала ближе к 40 годам, то сейчас все чаще это происходит уже в 25.

Исследование показывает: почти каждый четвертый американец испытывает выгорание еще до тридцати. И это не единичный случай. В 2021 году исследование компании Jobs Indeed зафиксировало: 59% молодых респондентов — миллениалов и зумеров — уже ощущали на себе последствия профессионального истощения.

Аналогичные выводы сделали ученые из Великобритании: по их данным, с начала пандемии до 80% представителей поколения Z признавались, что борются с выгоранием. У других возрастных групп этот показатель составлял около 72%.

Специалисты объясняют, что речь идет не просто об усталости. Эмоциональное выгорание — это сложное состояние физического, психологического и эмоционального истощения, возникающее на фоне хронического стресса или перегрузки. Оно поражает не только офисных работников, но и студентов, родителей, медиков, учителей — всех, кто регулярно отдает много энергии, не получая поддержки и отдыха.

Среди симптомов — бессонница, хроническая усталость, тревожность, раздражительность, апатия, снижение мотивации и даже физическое недомогание.

Исследование Русской Школы Управления также выяснило, какие причины чаще всего приводят к выгоранию. В целом по стране 56% опрошенных указала на трудности в работе, 25% — на личные проблемы, 20% — на финансовые трудности.

По данным Ipsos, в Чехии 39% представителей поколения Z признались, что не могли выйти на работу из-за стресса, а почти каждый пятый переживал такие эпизоды неоднократно. Около 77% опрошенных молодых чехов отметили, что находятся под сильным и постоянным стрессом, мешающим им нормально функционировать. В мировом масштабе более половины зумеров (54%) в 2023 году хотя бы временно прекращали трудовую деятельность из-за проблем с психикой.

Психологи рекомендуют не игнорировать симптомы и обращаться за помощью. Специалисты советуют искать поддержку не только у профессионалов, но и у близких. Также важно пересматривать рабочие режимы, снижать уровень требований к себе, давать себе больше отдыха, заниматься спортом и уделять время новым увлечениям.

Как утверждают эксперты, признание собственных чувств — это не слабость, а первый шаг к восстановлению. Только так можно не просто справиться с выгоранием, но и предотвратить его в будущем.