Неправильное дыхание и осанка: почему появляется лишний живот у офисных работников

Соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала о негативном влиянии сидячего образа жизни на здоровье и фигуру человека. По ее наблюдениям, большинство россиян, работающих в офисах, сталкиваются с проблемами, вызванными длительным пребыванием в статичном положении.

Эксперт отмечает, что неподвижный образ жизни влияет не только на мышечный корсет, но и на важнейшие процессы организма, включая дыхание, лимфоток и кровообращение. Наиболее частые жалобы связаны с болями в шейно-воротниковой зоне, межлопаточной области и пояснице.

"Частое и привычное положение тела влияет на процесс дыхания. Из-за долгого сидения и отсутствия движения организм человека адаптируется. Обратите внимание, как проходит вдох и выдох в скрюченном положении, когда мы часами сидим у экрана компьютера», — отметила эксперт.

Гуфранова объясняет, что правильное дыхание можно сравнить с работой воздушного шарика: при вдохе грудная клетка и живот должны расширяться одновременно, а при выдохе — равномерно уменьшаться. Однако длительное сидячее положение нарушает этот естественный процесс, что приводит к изменениям в осанке и появлению выпирающего живота.

Специалист подчеркивает, что простые упражнения на пресс не решат проблему гипотонуса мышц живота, возникшую из-за неправильного дыхания и осанки. Необходим комплексный подход, включающий работу над восстановлением правильной осанки и нормализацией дыхательного процесса. Важно также внести изменения в привычный образ жизни для достижения устойчивого результата.