Изюм укрепляет сердце, чернослив чистит организм: что ещё умеют эти фрукты

Как с возрастом сохранить зрение, наладить пищеварение и защитить сердце? Ответ кроется не в таблетках, а в горсти обычных сухофруктов.

Изюм укрепляет сосуды

Диетолог Елена Соломатина рассказала телеканалу "Москва 24", что в изюме, как и в винограде, из которого он изготавливается, содержится ресвератрол — вещество, положительно влияющее на состояние сосудистой системы.

"Он может активировать специальные вещества, которые поддержат жизнедеятельность клеток", — пояснила специалист.

Курага помогает глазам и иммунитету

По словам Соломатиной, курага богата бета-каротином — предшественником витамина А. Этот элемент необходим для сумеречного зрения и помогает организму адаптироваться к плохому освещению.

"Также элемент укрепляет иммунную систему и восстанавливает слизистые", — добавила она.

Чернослив наладит пищеварение

Чернослив диетолог рекомендовала как натуральное средство для улучшения перистальтики кишечника. Он помогает мягко очищать организм от токсинов и снижает риск развития онкологических заболеваний.

Полезная доза, по её словам, — пара ягод чернослива и небольшая горсть изюма в день.

Компот как поддержка для сердца

Доктор медицинских наук Марият Мухина ранее подчеркивала, что компот из сухофруктов тоже полезен пожилым людям. Он может укрепить иммунитет, поддержать работу сердечно-сосудистой системы и положительно сказаться на зрении.

Никаких экзотических добавок — только простые, доступные продукты, проверенные временем.