Российские врачи в преддверии новогодних праздников напомнили о безопасной дозе алкоголя

С 23 декабря по 5 января Минздрав России объявил эти дни неделями профилактики злоупотребления алкоголем в связи с новогодними праздниками. Медики из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе поделились информацией о том, сколько алкоголя можно без негативного влияния на здоровье.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасная доза алкоголя представлена в порциях, где стандартная порция включает 10 миллилитров этанола. Для мужчин рекомендованная норма составляет до трех порций алкоголя в день (30 миллилитров этанола) или 21 порцию за неделю, при этом следует предусмотреть два полностью трезвых дня. Для женщин эти показатели ограничиваются двумя порциями в день или 14 порциями в неделю.

"Определить количество потребляемого алкоголя довольно просто. Нужно обратить внимание на объемные проценты, указанные на бутылке, умножить выпитый объем на эти проценты и разделить на 100, чтобы получить количество чистого этанола. Например, 100 миллилитров 40-процентной водки содержат 40 миллилитров этанола, а 100 миллилитров 12-процентного красного вина — 12 миллилитров этанола".

Важно отметить, что абсолютно безопасной нормы потребления алкоголя не существует. Даже небольшие количества могут оказывать воздействие на организм. Наилучший способ защитить себя от негативных последствий — полностью отказаться от употребления спиртного.

Кроме того, медицинские эксперты подчеркивают важность осведомленности о влиянии алкоголя на здоровье. Употребление спиртных напитков может привести к множеству негативных последствий, начиная от острых отравлений и заканчивая долгосрочными заболеваниями, как-то: заболевания печени, сердца и нервной системы.

Также стоит учитывать, что каждый организм уникален, и факторы, такие как возраст, пол, состояние здоровья, а также наличие хронических заболеваний могут существенно влиять на то, как алкоголь воспринимается и усваивается. Например, у людей с заболеваниями печени или панкреатитом даже минимальное количество алкоголя может оказать катастрофические последствия.