Аптечные витамины подходят не всем: доктор Мясников назвал главные исключения

Известный врач и телеведущий Александр Мясников считает, что синтетические витамины необходимы лишь в двух случаях: при строгой диете или хронических болезнях. Для здоровых людей лучший способ получить все необходимые вещества — сбалансированное и разнообразное питание.

Где искать натуральные витамины?

В эфире программы "Доктор Мясников" на "России 1" кардиолог раскрыл, какие продукты действительно богаты витаминами.

Витамин С: чемпионом оказался не лимон или апельсин, а обычный компот из шиповника. На втором месте — квашеная капуста.

Витамин D: больше всего его содержится в печени трески.
Поливитаминный продукт: мясо, особенно красное, — лидер по насыщенности полезными веществами.

"Мясо, та же говядина, баранина, курица особенно, — это кладезь витаминов. Более того, в мясе витамины всасываются", — отметил доктор.

Однако доктор предупредил: красное мясо стоит есть не чаще трёх раз в неделю, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.