JSR: дневной сон улучшает работу мозга

Исследователи из Техасского государственного университета установили, что дневной сон способствует улучшению умственных способностей, особенно в решении задач, и что ключевую роль в этом процессе играет фаза быстрого сна. Было показано, что после отдыха люди лучше справляются с проблемами, которые ранее казались им непреодолимыми. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Sleep Research (JSR).

В рамках эксперимента 58 участников сначала решали задачи с предоставленными решениями, а затем им предлагались аналогичные задачи без подсказок. Половина добровольцев затем легла на 110-минутный дневной сон, в то время как другая половина оставалась бодрствующей. После возвращения к решению задач оказалось, что те, кто отдыхал, значительно лучше справлялись с заданиями, которые ранее вызывали у них трудности.

Особенно выраженный эффект наблюдался у тех, кто провел больше времени в фазе быстрого сна. Ученые предполагают, что в это время мозг активнее связывает новый опыт с уже имеющимися знаниями, что в дальнейшем способствует успешному решению схожих задач.

Несмотря на то что прямая связь между сном и улучшением решения задач требует дальнейшего изучения, эти результаты соответствуют существующим научным данным о том, что сон помогает развивать креативность и гибкость мышления. Таким образом, рекомендация "переспать с проблемой" действительно может оказаться эффективной стратегией в поисках решения.