Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 24.07.2024 : 87,299
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 24.07.2024 : 95,4598
Во время диеты можно не отказывать себе в высококалорийных продуктах

Во время диеты можно не отказывать себе в высококалорийных продуктах

Во время диеты многие люди исключают из своего рациона все калорийные продукты. Однако это не всегда правильно. Дело в том, что высокая калорийность не всегда означает, что еда вредна для фигуры.

Некоторые продукты с высокой энергетической ценностью могут даже способствовать ускорению обмена веществ. Человек, умеренно употребляющий такие продукты, не набирает вес, а, наоборот, может даже ускорить процесс похудения.

Итак, от каких высококалорийных продуктов не стоит отказываться, даже если вы соблюдаете диету?
1. Грецкие орехи. Они имеют высокую энергетическую ценность — более 600 ккал на 100 граммов. Однако игнорировать их во время диеты не стоит. Причина в том, что употребление грецких орехов способствует ускорению метаболизма благодаря содержанию клетчатки и растительных белков. Кроме того, грецкие орехи являются источником многих полезных компонентов, таких как витамины, цинк, железо, магний и фосфор.

2. Авокадо. Несмотря на высокую калорийность (более 200 ккал на 100 граммов), авокадо можно смело употреблять. Содержащиеся в нём компоненты способствуют ускорению обмена веществ.

3. Жирная рыба. Несмотря на свою немалую калорийность и большое содержание жиров, она является очень важным для организма продуктом включает в себя много витаминов и минералов, а жиры, входящие в её состав, даже полезны. В результате употребления жирной рыбы нормализуется обмен веществ и оказывается положительное воздействие на различные органы.

Важно помнить, что все вышеперечисленные продукты полезны при умеренном употреблении.

Фото: flickr.com/Лука Небулони(Creative Commons Attribution 2.0 Generic)

Источник: отмена запрета на переговоры с РФ покажет стремление Киева к диалогу

Источник: отмена запрета на переговоры с РФ покажет стремление Киева к диалогу

Действующий на Украине самозапрет на переговоры с Россией демонстрирует неготовность Киева к диалогу с Москвой.

Захарова: словами о переговорах с Москвой Зеленский продвигает свою

Захарова: словами о переговорах с Москвой Зеленский продвигает свою "формулу мира"

Заявлениями о возможности переговоров с Москвой глава киевского режима пытается продвинуть свою формулу мира.

В России разработали способ переработки отходов металлургии в полезное сырьё

В России разработали способ переработки отходов металлургии в полезное сырьё

Учёные Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) разработали метод переработки металлургических отходов в сырьё для производства чугуна или стали.

Профессор Березовский: при попадании речной или морской воды в глаза поможет чайная заварка

Профессор Березовский: при попадании речной или морской воды в глаза поможет чайная заварка

В случае попадания речной или морской воды в глаза, профессор Дмитрий Березовский порекомендовал использовать в качестве первой помощи крепкую чайную заварку или капли с сульфацетамидом для предотвращения воспаления, такого как конъюнктивит.