Память стирается, внимание ускользает — гаджеты запускают скрытую угрозу

Тысячи уведомлений в день, бесконечная прокрутка ленты и жизнь по навигатору — всё это кажется нормой. Но именно такая цифровая перегрузка может привести к состоянию, которое врачи уже называют цифровой деменцией.

О причинах этого явления и его последствиях рассказала "Известиям" психотерапевт клиники "Медицина" (АО), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

Что такое цифровая деменция?

Это не болезнь в классическом понимании, а состояние, при котором у человека снижается способность к запоминанию, концентрации и самостоятельному мышлению из-за постоянного и неконтролируемого использования цифровых устройств.

"К основным симптомам цифровой деменции относятся трудности с запоминанием информации, сложности с концентрацией, беспокойство без гаджета, снижение критического мышления", — уточнила Ирина Крашкина.

Как это проявляется в жизни

Сначала вы просто чаще забываете, зачем зашли в комнату. Потом — не можете сосредоточиться на разговоре без желания проверить телефон. А со временем — уже не решаетесь выйти из дома без GPS или калькулятора.

Среди ключевых признаков:

• трудности с удержанием внимания;
• потеря навыков ориентироваться без навигатора;
• зависимость от подсказок и напоминаний;
• тревожность при отсутствии телефона.

Последствия — не только психологические

Частое использование гаджетов сказывается не только на мозге. Со временем могут появиться:

• боли в шее и спине;
• ухудшение зрения;
• снижение активности;
• замкнутость, изоляция, симптомы депрессии.

И всё это — из-за избытка информации, который мозг не успевает обработать и структурировать.