Таблетки не от головы: что скрывают витамины из аптек и маркетплейсов

На прилавках аптек и в интернете пищевые добавки выглядят почти как лекарства. Но есть нюанс: к ним предъявляют куда более мягкие требования. Не нужно доказывать эффективность клиническими исследованиями — достаточно заявить о полезных свойствах. И всё бы ничего, если бы не побочные эффекты, о которых часто забывают даже сами потребители.

Скрытые риски капсул и таблеток

Многие воспринимают БАДы как безобидные витаминные комплексы. Но бесконтрольный приём может обернуться проблемами:

• аллергией и индивидуальной непереносимостью компонентов;
• перегрузкой печени и почек;
• конфликтами между разными добавками;
• нулевым эффектом, если в организме нет дефицита;
• гипервитаминозом — состоянием не менее опасным, чем дефицит.

Особую осторожность стоит проявить детям, беременным женщинам и онкобольным. Именно для них последствия могут быть наиболее серьёзными.

Что говорит врач

Врач общей практики Роман Звонков подчёркивает:

"Если питание сбалансировано, в добавках нет необходимости. Исключение — веганы и вегетарианцы: им часто не хватает витамина B12, омега-3 и железа. Но даже в этих случаях нужно подходить к приёму с умом".

Звонков также предостерегает: гипервитаминоз может вызвать остеопороз, ухудшение зрения, мигрени и даже повреждение печени.

Когда польза превращается в вред

Некоторые добавки напрямую влияют на действие лекарств. Например:

• витамины C и E снижают эффективность химиотерапии;
• витамин K ослабляет действие антикоагулянтов;
• зверобой мешает работе антидепрессантов и гормональных препаратов.

Подобные взаимодействия могут не только свести на нет эффект лечения, но и поставить под угрозу здоровье пациента.

Мода на нутрициологов и опасности без анализа

Сама по себе нутрициология — полезная наука. Но только при одном условии: если специалисты работают по принципам доказательной медицины. Без анализов и объективных показаний назначение БАДов — это игра в угадайку с высоким риском гипервитаминоза.

Особенно тревожит продвижение дорогих, но бесполезных добавок. Это не только удар по кошельку, но и прямая угроза здоровью.

Рынок под контролем

Сейчас БАДы не регулируются так строго, как лекарства. Но ситуация может измениться. Законодатели предлагают дать Роспотребнадзору право блокировать сайты, продвигающие опасные препараты, ещё до суда — чтобы предотвратить массовые отравления.

Если закон примут, врачи смогут официально назначать БАДы, но только безопасные и с доказанной эффективностью. Пока же они могут лишь рекомендовать — без ответственности и контроля.