Этот простой завтрак помог фитнес-инструктору сбросить 30 кг за год

Бывший страдающий от избыточного веса фитнес-инструктор Росс Котрон поделился своим методом, который помог ему сбросить лишние килограммы. Об этом сообщает Daily Mail.

По словам мужчины, ему удалось избавиться от 30 кг за год, не прибегая к жестким ограничениям в питании и не отказываясь от любимого фастфуда. Секрет его успеха, по его словам, заключается в правильном утреннем приеме пищи, а именно — трех яйцах. "Такая порция обеспечивает 20 граммов протеина, что является половиной рекомендуемой дневной дозы для женщин и третью для мужчин", — пояснил Котрон.

Он подчеркнул, что способ приготовления яиц не имеет значения для фигуры: он употребляет их в вареном, жареном виде, а также с добавлением сыра, мясных изделий и овощей. Фитнес-тренер уверен, что снижение веса происходит благодаря насыщающим свойствам яиц, которые позволяют долго не испытывать чувство голода.

Мужчина уточнил, что во время похудения полностью исключил из рациона пиццу и пиво, однако по-прежнему позволяет себе гамбургеры и шампанское.