Врач раскрыл, как сон влияет на развитие диабета

Врач-сомнолог Александр Калинкин в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" заявил, что привычка поздно ложиться спать увеличивает риск сахарного диабета.

Он рекомендует отходить ко сну между 22 и 23 часами, потому что если ложиться после полуночи, риск диабета может вырасти на 45%.

Также врач общей практики Александр Мясников подчеркнул важность соблюдения режима сна даже в выходные дни.

Калинкин добавил, что ранний подъем способствует образованию "давления сна", что помогает легче заснуть вечером. Чем раньше мы встаем, тем выше это "давление" и легче уснуть.