Доктор Калинкин: позднее засыпание повышает риск диабета на 45%

На телеканале "Россия 1" в программе "О самом главном" врач-сомнолог и кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал зрителям о популярной привычке, повышающей риск развития сахарного диабета. Выпуск передачи доступен для просмотра на платформе "Смотрим".

Эксперт выделил период с 22 до 23 часов как наилучшее время для отхода ко сну. "Засыпая после полуночи, человек увеличивает риск заболеть сахарным диабетом на 45 процентов", — отметил Калинкин, предупреждая о вреде позднего засыпания.

Врач общей практики Александр Мясников подчеркнул важность соблюдения режима сна и в выходные дни.

"Чтобы уснуть между 22 и 23 часами, необходимо вставать рано утром", — добавил Калинкин.

Он объяснил, что ранний подъем способствует появлению "давления сна" вечером — естественному стремлению лечь спать.

"Чем раньше мы встаем, тем сильнее становится это давление, и тем легче засыпать", — заключил врач.