Кариес крадёт не только улыбку: как зубы влияют на вес и здоровье всего тела

Здоровье зубов напрямую зависит не только от ухода, но и от того, что мы едим. О том, как питание влияет на крепость эмали, рассказала врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева в интервью "Москве 24".

Что нужно есть для крепких зубов

В первую очередь стоматолог советует включать в рацион мясо.

"Мясо — источник белка, а белок — это строительный материал для организма и зубов", — отметила Балакирева.

Не менее важно потребление молочных продуктов. Кальций, содержащийся в молоке, укрепляет эмаль и помогает сохранить зубы здоровыми надолго.

Также в меню обязательно должны быть овощи и фрукты. Они содержат органические кислоты, которые помогают очищать зубы от налёта. Особенно полезны яблоки и клубника.

С хурмой нужно быть осторожнее

Однако не все фрукты одинаково полезны для зубов. Балакирева предупредила:

"Из-за хурмы слюна становится более вязкой и хуже очищает зубы от налёта. Поэтому не стоит есть больше одной ягоды в день".

Избыточное потребление хурмы может, наоборот, повысить риск образования зубного налёта.

Сладости — главный враг эмали

Особое внимание стоматолог обратила на лёгкие углеводы.

"Леденцы и другие сахаросодержащие продукты прилипают к эмали и вызывают кариес. Именно поэтому их потребление желательно сократить", — подчеркнула врач.

Кариес мешает не только улыбке, но и фигуре

Ранее в интервью "Газете.Ru" стоматолог, хирург-пародонтолог, вице-президент РАОиБС, CEO "Лайт Инсайт" Олеся Коганова рассказала, что кариес способен не только испортить улыбку, но и стать причиной набора лишнего веса. В хроническом воспалительном процессе организм постоянно находится в состоянии стресса, что влияет на метаболизм и провоцирует переедание.