Ощущение покалывания сигнализирует об угрозе, которую игнорируют каждый день

Сидите, закинув ногу на ногу? Эта на первый взгляд безобидная поза может нанести организму больше вреда, чем кажется. Застой крови, варикоз, боли в спине и даже тромбоз — всё это может стать следствием привычки, к которой мы не придаём значения.

Об опасностях этого положения тела предупредил заведующий отделением реабилитации ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России, врач-реабилитолог Геннадий Будаев.

Что происходит в организме

По словам специалиста, первым тревожным сигналом служит онемение или покалывание в ногах. Это признак того, что сосуды и нервы уже пережимаются, а кровоток нарушается.

"Первый признак пережатия нервов и сосудов — ощущение покалывания или онемения в ногах", — пояснил Будаев.

Но на этом последствия не заканчиваются. Со временем формируется перекос таза, который ведёт к искривлению позвоночника. А это уже прямой путь к:

• болям в пояснице и шее,
• головным болям,
• нарушению осанки и общего самочувствия.

Суставы страдают первыми

Поза "нога на ногу" опасна и для суставов. Коленные и тазобедренные оказываются в неестественном положении, что создаёт дополнительную нагрузку.

"Поскольку коленные и тазобедренные суставы находятся в неестественном положении, возрастает нагрузка на них, а также на межпозвонковые диски, что может ускорить развитие остеохондроза", — отметил врач.

Кроме того, нарушается работа венозной системы, особенно у людей с предрасположенностью к варикозу и тромбообразованию.

Как сидеть безопасно

Если вы проводите много времени за столом, старайтесь соблюдать следующие правила:

• сядьте с прямой спиной и обеими ногами на полу,
• не поджимайте ноги под себя и не закидывайте одну на другую,
• делайте короткие перерывы каждый час — хотя бы на пару минут ходьбы или лёгкой разминки.

Эти простые действия помогут сохранить здоровье сосудов, позвоночника и суставов.