Это бабушкины хобби лечат тревогу лучше лекарств

Традиционные увлечения, ранее ассоциирующиеся со старшими поколениями — такие как вязание, шитьё, садоводство и выпечка — обретают популярность среди молодежи. По результатам опроса, проведенного поставщиком художественных товаров Jackson's Art, почти все участники, занятые творчеством, заметили улучшение своего психического состояния.

Психолог Деннис Релохо-Хауэлл отметил, что хобби вне работы играют критически важную роль в психическом здоровье, помогая человеку расслабиться, обрести цель и выразить эмоции. По его словам, без хобби люди чаще испытывают выгорание и трудности с "отключением" от рабочих стрессов. Он добавил, что занятия искусством способствуют развитию эмоциональной устойчивости, осознанности и помогают полностью погрузиться в процесс, тем самым снижая уровень тревожности.

Особое внимание уделяется рисованию и другим видам изобразительного искусства. 59% опрошенных британцев признались, что берутся за карандаш или кисть, чтобы расслабиться. Далее по популярности идут раскраски (33%) и живопись (30%). Более четверти участников исследования (28%) выбрали текстильные хобби — от вязания до вышивки — как способ отключиться от повседневной суеты.

Интересно, что 25% респондентов считают, что занятия искусством улучшают их эмоциональную ясность даже больше, чем медитация.

Лиза Такахаси из Jackson's Art объяснила такой эффект сочетанием эмоционального освобождения, медитативности и сосредоточенности, которые даёт творческий процесс. По её словам, искусство позволяет "отключиться" от проблем и дает возможность выразить чувства без слов. Кроме того, участие в художественных классах усиливает чувство принадлежности к сообществу и способствует укреплению социальных связей.

Исследование также выявило, что наиболее успокаивающее влияние оказывают изображения природы — пейзажи, морские виды и ботанические сюжеты. Такие сцены вызывают ностальгию, создают ощущение уюта и помогают сосредоточиться на настоящем.

Всё это подтверждает: медленные, внимательные и творческие занятия, так называемые "бабушкины хобби", могут стать реальной альтернативой медитации и мощным инструментом улучшения психического здоровья.