Тяга к шоколаду не случайна — это реакция тела, которую нельзя игнорировать

Желание съесть шоколад, солёную рыбу или мясо может быть не просто капризом, а сигналом организма о нехватке важных веществ. Об этом рассказала гастроэнтеролог, диетолог и нутрициолог Александра Ноев в эфире телеканала "Москва 24".

Шоколад и магний: когда сладкого хочется "до дрожи"

Если постоянно тянет к сладкому, особенно к шоколаду, это может указывать на дефицит магния. Именно он отвечает за стабильную работу нервной системы и участвует в процессах расслабления.

"Кроме того, эти продукты содержат триптофан — аминокислоту, способствующую расслаблению нервной системы. Она стимулирует выработку мелатонина (гормона сна), что объясняет, почему некоторым трудно заснуть без кусочка шоколада", — пояснила специалист.

Чтобы снизить желание тянуться к сладкому, Ноев советует чаще включать в рацион морепродукты, особенно богатые белком.

Тяга к солёному: организм просит воды

Повышенное влечение к солёной пище может свидетельствовать о обезвоживании. По словам врача, в таких случаях тяга к солёному — это один из способов, с помощью которых организм вынуждает человека пить воду.

Важно не игнорировать такие сигналы. Рекомендуется употреблять воду комфортной температуры — около 40-45 градусов, чтобы восполнение жидкости происходило мягко и эффективно.