Стресс, дефицит магния и хрома могут усиливать тягу к сладкому

Кандидат медицинских наук Любовь Станкевич пояснила в интервью "Известиям", что тяга к сладкому может усиливаться по нескольким причинам, среди которых усталость и низкокалорийное питание.

Существует распространенное мнение, что сильное влечение к сладким изделиям указывает на наличие диабета, однако это не так. На самом деле, это может быть связано с нарушением обмена глюкозы. Для того чтобы изменить свои привычки в питании, необходимо постепенно уменьшать потребление сладостей, что потребует значительного времени.

Жажда сладкого может возникать из-за определенных пищевых привычек. Когда уровень сахара в крови резко падает после чрезмерного употребления простых углеводов, организм начинает требовать быстрой энергии. Эта зависимость от сладкого часто проявляется на фоне стресса, недосыпания или нехватки таких минералов, как хром и магний. Чтобы уменьшить тягу к сладкому, следует включить в рацион цельнозерновые крупы и бобовые.