Коллагеновые добавки не усваиваются организмом

По информации врача-терапевта и дерматовенеролога Марии Кызымко, коллагеновые добавки теряются в желудочном соке и не достигают кишечника, где происходит их усвоение. Коллаген, являясь основным белком соединительной ткани организма, отвечает за упругость кожи, прочность костей и здоровье суставов. С возрастом его выработка замедляется, что приводит к морщинам и снижению эластичности кожи, и поэтому такие добавки стали популярными для поддержания молодости.

Кызымко отметила, что коллагеновые добавки выпускаются в разных формах — порошка, капсул, жидкого коллагена и даже мармеладов. Однако жидкие формы и мармеладки менее эффективны из-за меньшего содержания коллагена и присутствия сахара и консервантов. Она подчеркнула, что не следует ожидать значительного эффекта от добавок без сопутствующих изменений в образе жизни.

Основные факторы сохранения молодости и здоровья — это правильное питание, физическая активность и забота о теле. Врач рекомендует повышать потребление коллагена через натуральные источники, включающие мясо, рыбу и морепродукты, такие как курица, индейка, говяжий бульон на костях и свиные уши.