Нырнул после загара — и чуть не утонул: летняя ошибка, которая стоит жизни

Резкий прыжок в воду после долгого загара может быть не просто неприятным, но и опасным для здоровья. Об этом рассказал врач-кардиолог и терапевт "СМ-Клиника" Сергей Вечтомов в интервью "Газете.Ru".

Что происходит с организмом

По словам специалиста, резкое охлаждение после нагрева на солнце провоцирует спазм сосудов и быстрый отток крови от головного мозга. Это может привести к головокружению, потере ориентации или даже обмороку прямо в воде. Особенно опасно такое поведение для людей с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, внезапный перепад температуры способен вызвать мышечные судороги. Если это случится на глубине, риск утонуть значительно возрастает.

Опасность для кожи

"Нужно понимать, что ныряние в холодную воду — это стресс не только для сосудов, но и для кожи, которая после загара воспалена, даже если покраснения не видно. Сильное охлаждение усиливает микротравмы, что в дальнейшем приводит к шелушению и ускоренному старению. А морская соль ещё больше раздражает кожу", — подчеркнул Сергей Вечтомов.

Когда особенно опасно нырять

По словам врача, особую осторожность нужно соблюдать, если:

• человек употреблял алкоголь (это увеличивает риск инсульта);
• есть заболевания сердца или проблемы с давлением;
• загар длился дольше 1-2 часов без перерывов.

Как нырять безопасно

Чтобы избежать проблем, врач рекомендует:

• Постепенно охлаждать тело. Сначала зайдите в воду по пояс, облейтесь водой — и только потом можно окунаться.
• Избегайте слишком холодной воды. Если температура воды ниже +18 °C — нырять после загара категорически не стоит.
• Не заходите в воду сразу после еды или алкоголя. Это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Ограничьте время купания. Первые 2-3 захода должны быть короткими, чтобы организм успел адаптироваться.