Душем спасался каждый час — теперь лечится: как жара превращает банальную привычку в опасность

Когда на улице невыносимая жара, хочется быстрее охладиться — и многие тянутся к ледяному душу. Но может ли такая резкая мера быть опасной для здоровья?

Опасность для сердца и сосудов

Эндокринолог Зухра Павлова предупредила: ледяной или слишком холодный душ в жаркую погоду может закончиться серьезными проблемами. Особенно он опасен для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов.

"Холодная вода вызывает резкий спазм сосудов, а это может привести к инфаркту или инсульту", — объяснила врач.

Как правильно охлаждаться

Чтобы охладиться без вреда, Павлова рекомендует принимать душ с чуть теплой или слегка прохладной водой. Это поможет освежиться и избежать перегрева, но не вызовет сосудистых реакций.

По её словам, такие процедуры можно проводить несколько раз в день — особенно если вы чувствуете себя перегретым. Однако есть важное правило: не злоупотребляйте мылом и гелями для душа. Частое использование моющих средств пересушивает кожу и нарушает её защитный барьер.

Сколько времени можно стоять под струёй воды?

Оптимальная продолжительность душа в жаркий день — не более 3-5 минут. Этого достаточно, чтобы охладиться, снять напряжение и почувствовать себя лучше.