Как кофе превращает жару в катастрофу для вашего организма

Кажется, что чашка холодного кофе в жаркий день — это способ охладиться, но на самом деле она может привести к неожиданным последствиям. Врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина рассказала, почему кофе, будь он горячим или холодным, способствует потоотделению в жару.

Как кофе влияет на тело?

По словам эксперта, причина кроется не в температуре напитка, а в его составе. Кофеин активирует нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений и усиливает кровообращение. Это приводит к повышению температуры тела.

"Организм, ощущая перегрев, начинает защищаться, и процесс потоотделения активизируется", — пояснила Хайкина.

Именно поэтому, даже если кофе холодный, он всё равно может привести к повышенному потоотделению, называемому гидрозом.

Кофе как диуретик

Кроме того, кофе действует как диуретик — усиливает работу почек, что способствует более быстрому выводу жидкости из организма. Это может вызвать обезвоживание, если человек не успевает восполнить потерю воды.

Советы по употреблению кофе в жару

Врач порекомендовала любителям кофе в жаркую погоду снизить его потребление. Лучше пить кофе утром или вечером, когда температура не такая высокая. Если есть возможность, замените кофе на воду или травяной чай, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.