Глоток с подвохом: как утренний кофе подрывает здоровье изнутри

Для многих день начинается с бодрящей чашки кофе. Но что, если эта привычка медленно подрывает здоровье? Врач Сара Марин в беседе с Vanitatis предупреждает: кофе на голодный желудок — не такая безобидная идея, как кажется.

Что может пойти не так?

По словам специалиста, при отсутствии еды кофе стимулирует выработку желудочного сока, который начинает действовать на пустой желудок.

"Кофе на голодный желудок может спровоцировать боли в животе и изжогу", — объясняет Сара Марин.

Такое воздействие может со временем раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, вызывая воспаление и хронический дискомфорт.

Дополнительный эффект — не самый приятный

Ещё одна особенность — кофе обладает выраженным слабительным действием. Особенно сильно это проявляется, если выпить напиток на пустой желудок.

"Кофе может вызвать внезапное желание посетить туалет", — предупреждает врач.

Плюс к этому — гормональный удар

Также важно учитывать влияние кофе на уровень кортизола. Этот гормон отвечает за реакцию организма на стресс, и его уровень повышается при употреблении кофе без приёма пищи.

"Кофе натощак увеличивает выработку кортизола — гормона стресса", — подчёркивает Марин.

Как избежать последствий?

Решение простое: пить кофе не сам по себе, а с едой. Завтрак может быть лёгким — главное, чтобы в желудке уже что-то было.

К слову, ранее Рози Дэвидсон, специалист по сну, советовала не пить чай на ночь из-за содержащегося в нём кофеина. Так что не только утренние, но и вечерние напитки требуют внимания.