Кофе бодрит? Только 20 минут: потом начинается эффект, о котором не принято говорить

Врач-сомнолог Александр Фаянс из Ставропольской краевой клинической больницы поделился неожиданной информацией о том, как кофе влияет на бодрость. Хотя многие водители и пассажиры считают, что чашка кофе надолго избавит от сонливости, эффект оказывается кратковременным.

Как оказалось, кофе может помочь справиться с усталостью, но его действие длится всего 15-20 минут. Это связано с тем, что после употребления напитка наступает краткосрочная стадия возбуждения.

"После этого начинается стадия торможения, которая может продолжаться около 1,5 часов", — объяснил врач.

Он добавил, что многие водители ошибочно полагают, что кофе способен поддерживать бодрость за рулем на протяжении длительного времени.

Так что, хотя кофе действительно может помочь в короткие моменты усталости, лучше не полагаться на него как на долгосрочное средство для повышения активности. Особенно если предстоит долгий путь — другие методы могут быть более эффективными.