Люди стали хуже спать не из-за погоды: причина оказалась совсем в другом

Российские ученые скептически относятся к выводам западных коллег о глобальном влиянии температуры воздуха на сокращение времени отдыха. Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов пояснил NewsInfo, что прямая связь между изменениями климата и качеством ночного восстановления не подтверждается локальными данными.

Ранее агентство Bloomberg опубликовало исследование, согласно которому из-за потепления жители планеты стали спать на 56 часов в год меньше. Авторы материала утверждали, что климатические сдвиги лишают человечество полноценного ночного отдыха.

Эксперты отмечают, что концентрация углекислого газа в помещении может влиять на самочувствие гораздо сильнее, чем внешние погодные условия.

По словам биолога, в российской научной среде подобные корреляции фактически не представлены, а текущие температурные показатели в стране остаются в пределах климатической нормы.

"Я с американскими данными не согласен. Климат меняется неравномерно, отследить прямую закономерность между температурой на улице и продолжительностью сна в масштабах такой огромной страны, как Россия, крайне сложно. У нас нет подтверждений, что изменение погоды массово лишает людей возможности высыпаться", — пояснил биолог.

Вместо поиска внешних причин ученый предлагает сфокусироваться на соблюдении базовых правил биологической гигиены. Исследования показывают, что качественный ночной сон начинается с утреннего ритуала, а строгая дисциплина важнее температурного фона. Специалисты подчеркивают, что игнорирование режима сна провоцирует сбои в работе мозга, чего можно избежать при грамотной настройке биоритмов. При этом медики предупреждают, что недостаток сна заметно снижает концентрацию внимания, что в долгосрочной перспективе угрожает здоровью нервной системы. Важно также учитывать вред сна под работающий телевизор, так как мерцающий экран блокирует выработку мелатонина.

Эксперт советует ложиться спать не позднее полуночи и обязательно проветривать спальню, поддерживая оптимальные условия для организма, независимо от погоды за окном.

Читайте также

• Выходные убивают ваш мозг: привычка отсыпаться в субботу провоцирует опасный сбой в теле
• Магний и ночные кошмары связали зря что происходит с организмом ближе к пробуждению
• Тело превратилось в бетонную плиту сбой в работе мозга лишил миллионы людей контроля над мышцами
• Эпидемия в постели почему мимолетное недосыпание незаметно превращается в опасную болезнь
• Ловушки интерьера привычный дизайн спальни провоцирует бессонницу