Стало известно, как можно похудеть без чувства голода

Специалисты уверены, что сбросить лишний вес возможно без постоянных ограничений в питании. Недавнее исследование, проведенное учеными, продемонстрировало, как можно похудеть, не испытывая чувства голода, сообщает издание European Journal of Nutrition.

В ходе эксперимента участники в возрасте от 20 до 65 лет, страдающие от лишнего веса, были разделены на три группы.

Первая группа следовала стандартной диете с обычным содержанием углеводов, вторая группа придерживалась низкоуглеводного рациона при сохранении прежнего уровня калорий, а третья группа применяла низкоуглеводную диету с уменьшением калорийности.

Результаты показали, что наиболее эффективной оказалась диета с сокращением углеводов при сохранении прежней калорийности. Она активировала в организме реакции, схожие с теми, что возникают при интервальном голодании.

Преимщество такого подхода в том, что дискомфорт от ограничения углеводов быстро уходит, и организм не испытывает желания переедать в дальнейшем.