Читаете — строите нейросети: как книга омолаживает мозг у пожилых людей

"Читайте, это полезно!" — сколько раз мы слышали эту фразу в детстве. Но насколько это утверждение научно обосновано? Не является ли оно просто удобным приёмом для родителей и педагогов, чтобы занять детей "правильным" делом?

Оказалось — нет. Исследование учёных из Института когнитивных наук и наук о мозге Общества Макса Планка в Германии подтверждает: чтение действительно развивает мозг. А академик РАО, профессор и доктор биологических наук Марьяна Безруких подробно объяснила, почему.

Мозг — не книга, но работает как библиотека
Чтение — это не просто визуальное восприятие текста. Оно задействует:

• внимание,
• память,
• самоконтроль и управление действиями,
• и включает в работу почти весь мозг, включая даже подкорковые структуры.

"Какого-либо центра чтения не существует — это распределённый процесс, в котором участвует множество зон", — объясняет Безруких.

Чтение активирует 32 области мозга
Немецкие нейрофизиологи проанализировали 163 исследования, изучавшие всё: от чтения слов и предложений до сравнения чтения с артикуляцией и без. Это стало крупнейшим метаанализом в этой области.

Что выяснилось:

• В процессе участвуют оба полушария мозга;
• Особую роль играет мозжечок — не только при чтении вслух, но и при внутреннем проговаривании текста;
• Левая часть мозжечка активна в обработке смысла — это новое открытие.

Почему чтение так эффективно?
Всё дело в нейропластичности — способности мозга:

• перестраиваться,
• создавать новые нейронные связи,
• вовлекать ранее неактивные зоны.

"Чтение — это не врождённый, а приобретённый навык. Он формирует в мозге новые "маршруты” передачи информации", — подчёркивает учёный.

Причём чем сложнее текст, тем интенсивнее мозг строит эти маршруты.

А если не читать?
Если мозг лишён интеллектуальных задач — он теряет гибкость. Постепенно снижается скорость мышления, внимание, память.

Но есть хорошая новость: мозг способен восстанавливаться даже в пожилом возрасте.

Безруких приводит пример: новые нейроны были зафиксированы у 80-летнего человека, что полностью опровергает миф о "закрытии окна развития" после юности.

Что делать, чтобы мозг оставался молодым?
Чтение — один из самых эффективных способов. Но не единственный. Полезно:

• решать кроссворды и логические задачи;
• осваивать музыкальные инструменты;
• заниматься ручным трудом;
• учиться новому языку;
• и, конечно, читать осознанно и регулярно.