Прогулки помогут укрепить иммунитет ребенка

Сбалансированное питание играет ключевую роль в укреплении иммунной системы ребенка и снижении вероятности появления частых заболеваний. В этом уверена врач-педиатр Центра молекулярной диагностики CMD в Домодедово, доктор Алена Сергеева, которая поделилась своими рекомендациями с порталом kp.ru.

Согласно ее словам, рацион детей должен включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также пищевые источники белка. При этом стоит ограничивать потребление сладостей и фастфуда. Сергеева также подчеркивает важность активного времяпрепровождения на свежем воздухе, которое включает прогулки и игры, для поддержания хорошего иммунитета.

Она добавила, что не следует чрезмерно увлекаться дезинфекцией и постоянным контролем за чистотой, поскольку это может негативно сказаться на естественном развитии иммунной системы. "Не стоит чрезмерно строгать ребенка за то, что он тянет вещи в рот — таким образом он тренирует свой иммунитет. Гигиену необходимо соблюдать, но без фанатизма", — пояснила врач.

Также родителям стоит задуматься о вакцинации от гриппа, так как это поможет защитить ребенка от заболевания или существенно облегчить его течение, заключила Сергеева.