Засыпают даже тревожные: простой напиток помогает мозгу отключиться

Обычная ромашка может стать мягким помощником в борьбе с бессонницей. Об этом рассказала диетолог Бет Червони в беседе с Daily Mirror.

Чашка на ночь — и сон крепче

По словам специалистки, вечерняя чашка ромашкового чая — это простой и доступный способ улучшить качество сна. Секрет растения в апигенине — веществе, которое оказывает успокаивающее действие, помогает снять нервное напряжение и облегчает засыпание.

Лекарство из природы

Но польза ромашки не ограничивается влиянием на сон. Червони отметила, что растение обладает выраженным терапевтическим эффектом. В его составе содержатся:

• флавоноиды - поддерживают здоровье сосудов и регулируют давление;

• терпеноиды - защищают печень и улучшают обменные процессы;

• кумарины - известны своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Ещё один аргумент за травяной чай

Таким образом, ромашка может стать не только вечерним ритуалом для хорошего сна, но и профилактическим средством, укрепляющим здоровье в целом.