Секреты борьбы с целлюлитом: упражнения, которые действительно работают

Хотите избавиться от целлюлита? Это не так сложно, как кажется! Ольга Яблокова, фитнес-тренер, поделилась эффективными упражнениями и полезными советами, которые помогут вам достичь заметных результатов.

В своем списке топ-5 упражнений она рекомендует уделить внимание приседаниям с отягощением, выпадом с акцентом на ягодицы, приседаниям сумо, мертвой тяге и прыжкам на скакалке. "Эти базовые силовые упражнения помогут укрепить бедра и ягодицы, а добавление дополнительных весов усилит эффект. Выполняйте каждое упражнение по три подхода", — советует Яблокова.

Кроме того, тренер не забывает о важности восстановления. Она отмечает, что контрастный душ укрепляет сосуды и улучшает кровообращение. Также полезными будут бани и сауны, которые способствуют улучшению лимфотока.