Профилактика, которая спасет: как сохранить здоровье сердца на долгие годы

Предупредить инфаркт и инсульт можно, если начать заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы с молодости. Эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян рассказал, как это сделать, делая акцент на профилактику.

Правильный рацион и режим

По словам Григорьяна, большинство факторов, влияющих на здоровье сосудов и сердца, находятся под нашим контролем. Важно пересмотреть рацион питания, сократить потребление быстрых углеводов и животных жиров.

Кроме того, специалист советует нормализовать режим сна, избегать перегрузок и стресса, а также обеспечить себе стабильный график работы и отдыха. Эти изменения особенно важны для тех, кто уже имеет предрасположенность к сосудистым заболеваниям.

Физическая активность и обследования

Не менее важным элементом профилактики является регулярная физическая активность. Григорьян подчеркивает, что для эффективного предотвращения заболеваний важно также регулярно проходить медицинские осмотры.

"Понимание того, как развиваются эти заболевания, дает возможность контролировать их. Это позволяет не только избежать проблем, но и отложить визит к врачу", — объяснил он.