Тайна умственного труда: сколько калорий тратит мозг на сложную работу

В нашей повседневной жизни мы часто недооценим, сколько калорий мы тратим, занимаясь обычными делами. Врач-терапевт Елена Устинова раскрыла, сколько энергии человек расходует при различных видах деятельности.

Как оказалось, даже умственная деятельность не требует таких затрат, как физическая активность. Например, работа за компьютером или чтение книги сжигает всего 50-75 калорий в час. А при активной умственной работе, мозг дополнительно тратит около 25 калорий, в сумме достигая 100 калорий за час.

Но если вы хотите потратить гораздо больше, то самые значительные калорийные потери происходят при физической активности. Например, быстрая ходьба сжигает около 250 калорий за час. А такие виды спорта, как активные танцы или лыжный спорт, могут "сжигать" до 600 калорий!

Таким образом, если вы хотите увеличить расходы энергии, стоит сосредоточиться на более активных физических нагрузках, а не только на умственном труде.