Сохранить вес после диеты поможет подсчет калорий

Нутрициолог Роман Пристанский в интервью "Радио 1" подчеркнул, что подсчет калорий является эффективным инструментом для поддержания веса после завершения диеты. Он отметил, что процесс похудения должен быть планомерным и постепенным, поскольку стремительная потеря килограммов может привести к срывам в питании.

Пристанский объяснил, что важно следить за питанием, однако акцент на тайминге имеет значение лишь для белковой составляющей рациона. В течение дня люди регулярно употребляют разные виды пищи. Те, кто ведет подсчет калорий, теряют вес постепенно, имеют меньше шансов вернуться к прежнему состоянию, чувствуют себя лучше и, как правило, находятся в пределах нормы, добавил он.

Кроме того, нутрициолог охарактеризовал интервальное голодание как "шоковую диету", акцентируя внимание на том, что длительные периоды ограничения пищи могут негативно сказаться на здоровье. Пристанский предостерег от чрезмерного ограничения в питании, подчеркивая, что это может не только ухудшить состояние организма, но и сделать процесс похудения более сложным.