Если волосы стали ломкими, причина может быть в кишечнике

Крепкие, блестящие волосы — это цель многих женщин, но для достижения этого результата необходимы не только дорогие косметические средства. Врач-эксперт Вера Сережина из медицинской компании "ЛабКвест" утверждает, что здоровье микробиоты играет ключевую роль в состоянии волос. Кишечник не просто отвечает за пищеварение, он также участвует в усвоении важных веществ, таких как витамины группы В и железо, которые укрепляют волосы и насыщают их кислородом.

Нарушения в работе кишечника могут привести к плохому усвоению этих элементов, что, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии волос, делая их тусклыми и ломкими. Чтобы поддерживать здоровье кишечника, следует употреблять 8-10 порций растительной пищи в день, так как клетчатка питает полезные бактерии и способствует нормальному пищеварению. Однако увеличение клетчатки нужно делать постепенно, особенно если есть проблемы с кишечником.

Кроме того, существует связь между стрессом и состоянием кожи и волос. Хронический стресс может нарушить работу желудочно-кишечного тракта и сократить полезную микрофлору, что приводит к системным воспалениям, проявляющимся через ухудшение состояния кожи и волос.

Если вы заметили ухудшение состояния волос, кожи или ногтей, возможно, дело не в косметике, а в кишечнике. Врачи могут провести анализы для определения состава микробиоты, и нормализация работы кишечника часто приводит к улучшениям в течение месяца. Главное — следить за питанием, балансом микрофлоры и стараться управлять стрессом.