Борьба с бессонницей: эксперт назвала необычный способ быстро заснуть

Директор Центра расстройств сна в клинике Кливленда, Мишель Дреруп, поделилась необычным методом борьбы с бессонницей.

По словам Дреруп, ношение носков во время сна может помочь справиться с бессонницей. Специалист объяснила, что это приводит к концентрации крови в нижних конечностях, что, в свою очередь, повышает их температуру и помогает остальным частям тела остыть.

С учетом этой темы, эксперт по здоровому образу жизни, Джессика Андраде, добавила, что без полноценного сна даже самые полезные привычки не окажут должного эффекта на организм.

Например, правильное питание будет неэффективным, если качество ночного отдыха оставляет желать лучшего, поскольку это может нарушить баланс гормонов, отвечающих за аппетит, и, как следствие, привести к постоянной тяге к еде.