Это не просто привычка: почему сидеть больше 4 часов в день может быть смертельно опасно

Новейший метаанализ, который охватил более 43 тысяч участников из 13 стран, показал тревожную тенденцию: долгое сидение, особенно в сочетании с использованием мобильных телефонов и компьютеров, значительно увеличивает риск развития болей в шее. Исследование было опубликовано в журнале BMC Public Health.

Если человек проводит в сидячем положении четыре часа в день, вероятность возникновения болей в шее увеличивается на 60%. Если же сидеть больше шести часов в сутки, риск вырастает почти на 90%. Женщины и офисные работники оказались особенно подвержены этой проблеме.

Интересно, что среди всех экранных устройств наибольшее влияние на боли в шее оказали мобильные телефоны. Использование смартфонов увеличивает вероятность болей на 82%. Компьютеры также не остаются в стороне, но их влияние оказалось менее значимым, чем у мобильных устройств. А вот просмотр телевизора не показал статистически значимой связи с болями в шее.

Рабочие места, где люди проводят по нескольку часов за компьютерами, имеют ещё более сильное влияние на здоровье, чем учебные занятия. Исследователи связывают это с более долгим и регулярным сидением на одном месте в офисах, что оказывает гораздо большее воздействие на состояние шеи.

Исследователи отмечают, что для профилактики таких проблем нужно регулярно двигаться, менять позу и правильно организовывать рабочее пространство. Ограничение времени, проведённого за экранами, также может существенно снизить риск хронических болей в шее и улучшить общее самочувствие.