Диета по группе кажется точной, но скрывает коварную ловушку

Выбираете продукты по группе крови? Есть повод пересмотреть свои привычки. Несмотря на широкую популярность, эта система питания не имеет научной основы. Об этом в беседе с "Газетой.ру" рассказал врач Павел Трахтман.

Система без доказательств

Идея о том, что рацион должен подстраиваться под группу крови, появилась почти 30 лет назад. Но ни тогда, ни сейчас научных подтверждений её эффективности так и не нашлось.

"Такая диета была разработана почти 30 лет назад. При этом до сих пор нет никаких исследований, которые подтвердили бы её", — напомнил Трахтман.

Группа крови и питание не связаны

По словам врача, группы крови — это генетически обусловленные особенности, но они никак не влияют на усвоение питательных веществ. Связи между типом крови и реакцией организма на конкретные продукты просто не существует.

"На самом деле генетически обусловленные признаки крови никак не связаны с усвоением питательных веществ в организме", — отметил специалист.

Какие принципы действительно работают

Врач подчёркивает, что подход к питанию должен быть универсальным, независимо от группы крови. Гораздо важнее учитывать реальные потребности организма:

• возраст,
• пол,
• уровень физической активности,
• наличие хронических заболеваний.

Также стоит обращать внимание на:

• качество продуктов,
• режим питания,
• баланс белков, жиров и углеводов.

"При составлении рациона всем группам крови следует придерживаться единых принципов: поддерживать баланс питательных веществ, учитывать возраст, пол, уровень активности и хронические заболевания, использовать качественные продукты и соблюдать режим питания", — добавил Павел Трахтман.

Так что, если вы до сих пор ориентировались на группу крови при выборе продуктов — самое время перейти к более разумному подходу.