Гормоны запускают ловушку: как тревожность заставляет организм поднимать сахар

Сахарный диабет может развиваться даже у тех, кто не ест сладкого. Вопреки распространённому мнению, проблема заключается не только в конфетах и тортах, но и в работе гормональной системы.

Диетолог Марият Мухина в беседе с НСН объяснила: на уровень сахара в крови сильно влияет гормональный фон, особенно в периоды повышенной тревожности. При этом активизируются гормоны стресса — адреналин и норадреналин, которые запускают выброс инсулина.

"В случае повышенной тревожности гормоны также способствуют выбросу инсулина, что приводит к истощению поджелудочной железы. А это уже ведет к повышению сахара в крови. <…> Даже если люди не едят сладкое, у них тоже может наблюдаться сахарный диабет", — предупредила врач.

Как стресс бьёт по поджелудочной

Организм в условиях хронического стресса работает на износ. Частые всплески инсулина истощают поджелудочную железу — в какой-то момент она перестаёт справляться, и уровень сахара в крови начинает расти.

Чтобы избежать этого, Мухина советует не накапливать внутреннее напряжение, а избавляться от него через физическую активность:

"Отрабатывайте стрессы спортом, работами на огороде, вообще физически их утилизируйте", — порекомендовала она.

Диабет без сладкого: возможно ли это?

Да. Помимо гормональных причин, к заболеванию может привести образ жизни. Врач напоминает: сейчас в интернете популярен тренд — демонстративно есть вредную еду на камеру. Но даже без таких крайностей многие не задумываются, сколько быстрых углеводов, жареного, переработанных продуктов и сахара попадает на тарелку каждый день.

Подобное питание перегружает организм, особенно у молодых людей, чья пищеварительная и гормональная системы только формируются. Результат — диабет второго типа, который всё чаще диагностируют у подростков и людей до 30 лет.