Опасная правда о питании по крови — почему этот тренд лучше забыть навсегда

Идея подбирать рацион в зависимости от группы крови стала невероятно популярной в социальных сетях и блогах. Однако существует ли у этой концепции реальная научная основа? В попытке разобраться стоит вспомнить, что диета, основанная на группах крови, была разработана натуропатом Питером Д'Адамо. Он разделил людей на четыре категории — O, A, B и AB (или I, II, III и IV по другой классификации) — и рекомендовал каждому типу определённый набор продуктов.

Группа O, названная "охотниками", должна питаться преимущественно мясом и другими животными продуктами. Людям с группой A, "земледельцам", лучше отдавать предпочтение растительной пище. Обладатели группы B, "кочевники", должны включать в рацион молочные продукты. А для группы AB — "гибридов" — разрешены все виды продуктов в умеренных количествах.

Опасности и недостатки диеты по крови

Несмотря на популярность, врач-трансфузиолог Павел Трахтман скептически относится к идее такой диеты. Он предупреждает, что жесткие ограничения, основанные на группе крови, могут привести к нехватке жизненно важных веществ. Например, у людей с первой группой крови, которые вынуждены ограничивать растительную пищу, часто возникает дефицит клетчатки. Это негативно сказывается на работе кишечника и общем самочувствии.

Для людей с группой A угроза кроется в возможном недостатке железа — важного минерала для нормального функционирования организма. Кроме того, диета по группе крови особенно рискованна для тех, кто уже страдает от хронических заболеваний, таких как диабет, железодефицит или пищевая аллергия.

Игнорирование индивидуальных потребностей организма в пользу непроверенных теорий может привести не к улучшению здоровья, а к обратному эффекту — ухудшению состояния и появлению новых проблем.

Отсутствие клинических доказательств

Павел Трахтман отметил, что любые диеты, не основанные на физиологических потребностях и не подкрепленные клиническими исследованиями, не заслуживают доверия. Серьёзных научных доказательств в поддержку концепции питания по группе крови нет. Таким образом, полагаться на такую диету в качестве основы рациона не стоит.