Как низкая активность может привести к тромбам? Простые способы избежать трагедии

По данным Национального альянса по борьбе со сгустками крови, каждый день в США от тромбов умирает около 274 человек. Исследования также показывают, что ежегодно фиксируется свыше 900 тысяч случаев образования тромбов. Хотя многие справедливо боятся этих образований, сами по себе тромбы — нормальная часть физиологии: они образуются, когда кровь из жидкой формы переходит в гелеобразное состояние. Проблема начинается, когда свертывание происходит аномально — внутри сосудов или с последующим перемещением сгустка в жизненно важные органы.

Кардиологи предупреждают: один из важнейших факторов риска — низкая физическая активность. Профилактический кардиолог из Лос-Анджелеса доктор Даниэль Белардо отметила, что людям следует пересмотреть свой образ жизни и включить регулярные упражнения в распорядок. По её словам, движения мышц улучшают циркуляцию крови, уменьшая её застой и, соответственно, риск образования тромбов.

С ней согласен доктор Моханакришнан Сатьямурти, заведующий кафедрой внутренней медицины Медицинской школы Бернетта (TCU). Он подчеркнул, что физические упражнения не только укрепляют мышцы, но и улучшают кровоток, помогая предотвратить так называемый стазис — застой крови, ведущий к формированию сгустков.

Доктор Питер Коуи, профессор медицины и клинической фармакологии в Университете Томаса Джефферсона, добавил, что причины тромбообразования разнообразны: от заболеваний, повышающих склонность крови к свертыванию, до нарушений в самих сосудах.

Специалисты также рассказали, на какие симптомы стоит обратить внимание. Доктор Белардо выделила такие признаки, как кашель с примесью крови, учащенное сердцебиение, головокружение, одышка, боли и сдавленность в груди, отёк, покраснение или ощущение тепла в конечностях. Доктор Сатьямурти подчеркнул, что внезапная отёчность одной ноги, особенно икроножной мышцы, сопровождающаяся болью при сгибании, должна насторожить.

Чтобы снизить риски, врачи советуют:

• Оставаться активными. Если работа или путешествие требует долгого сидения, важно вставать и делать разминку хотя бы раз в два часа. Даже простая замена лифта на лестницу или прогулка с другом может иметь значение.
• Пить достаточно воды. Доктор Коуи уточнил, что обезвоживание особенно опасно в жаркую погоду, так как увеличивает вязкость крови.
• Оценить индивидуальные факторы риска. Среди них — ожирение, диабет, курение, беременность, пожилой возраст и низкая подвижность.
• Обратиться к врачу. По словам доктора Коуи, современные методы диагностики позволяют быстро и безболезненно выявить наличие венозных или артериальных тромбов. При необходимости пациенту могут быть назначены препараты для разжижения крови на срок от нескольких недель до месяцев, чтобы избежать повторных осложнений.

Кардиологи уверены: тромбы — это не приговор, если заранее знать свои риски и изменить образ жизни.