12 показателей крови, которые увеличат ваши шансы на долголетие

Что, если заглянуть в свои анализы крови и увидеть там… признаки будущего долголетия? Шведские учёные выяснили, что у людей, перешагнувших столетний рубеж, ещё в 60 лет наблюдались особые показатели в анализах.

Главные маркеры долголетия

Исследователи из Каролинского института десятилетиями наблюдали за здоровьем пожилых людей, анализируя 12 ключевых биомаркеров, связанных с:

• метаболизмом,
• воспалительными процессами,
• работой почек и печени.

У будущих долгожителей уже в 60+ отмечались:

• ниже нормы: уровень глюкозы, креатинина, мочевой кислоты и печёночных ферментов,
• выше нормы: содержание железа и общего холестерина.

Гены или образ жизни?

Учёные подчёркивают: секрет долголетия — не в экстремальных значениях анализов, а в их стабильности и балансе.

"Это результат удачного сочетания генетики и здоровых привычек — питания, физической активности", — отмечают исследователи.

Хорошая новость: эти маркеры можно отследить заранее и при необходимости скорректировать, чтобы увеличить шансы на долгую жизнь.