Не таблетки, а пальцы: странный способ, который вырубает тело

Вы ворочаетесь по ночам и не знаете, как "отключить" мозг? Эксперт по ЗОЖ Хорди Ву предложил простую, но необычную технику, которая может помочь уснуть буквально за две минуты. И для этого не нужно ни медитировать, ни считать овец.

Что делать?
Техника предельно проста и не требует подготовки:

"Нужно сплести пальцы рук и положить их под голову. Не двигаясь, смотрите влево на протяжении одной минуты, устремляя взгляд в одну точку. Когда появятся первые признаки засыпания, например зевок, можно повторить то же самое, только смотреть в другую сторону", — объясняет Хорди Ву.

Почему это работает?
Как утверждает эксперт, эта поза улучшает кровоснабжение головы и активизирует блуждающий нерв — одну из ключевых составляющих парасимпатической нервной системы. А именно она отвечает за расслабление, восстановление и подготовку организма ко сну.

Что за блуждающий нерв?
Это не просто термин из учебника биологии. Блуждающий нерв соединяет мозг с большинством внутренних органов. Когда он активен, сердце начинает биться медленнее, дыхание становится глубже, а мышцы расслабляются. Именно поэтому стимуляция этого нерва способствует естественному погружению в сон.

Работает ли на всех?
Метод может быть особенно полезен тем, кто:

• часто просыпается среди ночи;
• не может "выключить" мысли перед сном;
• испытывает тревожность и напряжение вечером;
• ищет альтернативу снотворному и гаджетам.

Попробуйте и поделитесь, сработало ли!
Иногда именно простые и неожиданные приёмы оказываются самыми эффективными. Главное — попробовать. А вдруг это окажется ваш личный "выключатель"?