Бег во время беременности — это опасно: гинеколог назвала 3 условия — как заниматься спортом и не навредить ребенку

Беременные женщины могут бегать, если соблюдают три условия. Какие именно, раскрыла врач акушер-гинеколог Александра Новикова.

"Решение принимает ваш врач после оценки здоровья, анамнеза и самочувствия. Категорически нельзя бегать, если есть угроза прерывания беременности, кровотечения, предлежание плаценты, преэклампсия, гипертонус, тяжёлые заболевания сердца, гипертония, тромбоэмболия, многоплодная беременность и другие", — подчеркнула специалист.

Важность самочувствия и осторожность в первом триместре

Медик призвала беременных женщин следить за самочувствием, если они всё-таки решили заниматься бегом. При любом недомогании следует делать перерывы, пить много воды, избегать перегрева и делать небольшие перекусы. По её словам, во время первого триместра важно проявлять осторожность.

"Второй триместр — лучшее время для адаптированных пробежек при условии безопасности и корректировок (мягкое покрытие, темп, бандаж)", — объяснила Новикова.

Гинеколог дополнила, что во время третьего триместра не рекомендуется заниматься бегом. Вместо этого лучше уделить время ходьбе, плаванию или йоге.

Интересные факты о физической активности во время беременности:

• Умеренная физическая активность полезна для здоровья беременной женщины и ее ребенка.
• Физические упражнения во время беременности могут помочь снизить риск гестационного диабета, преэклампсии и других осложнений.
• Перед началом занятий спортом во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом.

Следуйте рекомендациям врача акушера-гинеколога Александры Новиковой, чтобы безопасно заниматься спортом во время беременности и сохранить здоровье для себя и своего будущего ребенка.