Бег, который не надоест: три неожиданных секрета мотивации

Инструктор по фитнесу Евгений Мосалев поделился советом, как приобщиться к бегу и не потерять интерес к тренировкам. Об этом пишет Pravda. ru.

Эксперт считает, что важно учитывать три аспекта.

"Прежде всего, необходимо осознать, что именно привлекает вас в беге. Это позволит сформировать личную мотивацию, которая станет сильным аргументом в пользу продолжения занятий", — подчеркнул Мосалев.

Второе важное условие, по словам специалиста, — это поиск людей со схожими интересами.

"Хорошим решением будет присоединиться к группе под руководством тренера. В подобных группах, как правило, есть наставники, которые планируют тренировки, контролируют технику выполнения упражнений и обеспечивают безопасность", — пояснил Мосалев.

И, наконец, тренер посоветовал выбирать подходящие места для тренировок.

"Если вам больше нравится заниматься в одиночку, важно обратить внимание на тип поверхности. Специальные покрытия на стадионах обеспечивают больший комфорт и безопасность для суставов, мышц и связок по сравнению с асфальтом или бетоном", — заключил Мосалев.