Вот что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы обнимаетесь перед сном

Ночное объятие может быть куда важнее, чем принято думать. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Personal Relationships, физическая близость между партнёрами в начале сна оказывает ощутимое влияние на психоэмоциональное состояние.

Исследователи из Обернского университета (США) проанализировали поведение 143 гетеросексуальных пар, чтобы выяснить, как объятия перед сном связаны с уровнем стресса, безопасностью привязанности и качеством сна. Они учли и такие факторы, как возраст, доход, длительность отношений, дневная сонливость, а также наличие детей или домашних животных в постели.

Результаты показали: чем ближе физически партнёры находятся друг к другу перед сном, тем ниже уровень воспринимаемого стресса и менее выражены признаки тревожной привязанности — то есть эмоциональной неуверенности в отношениях. При этом исследование не выявило значимой связи между объятиями и качеством сна.

Эксперт по сну Венди Троксель, не принимавшая участия в исследовании, подчеркнула, что главную роль играет не столько совместный сон, сколько сами моменты близости перед засыпанием. По её словам, такие прикосновения вызывают мощные реакции — ощущение эмоциональной безопасности и выброс окситоцина, так называемого "гормона привязанности".

Троксель также добавила, что даже короткие прикосновения перед сном — будь то объятие или лёгкое касание руки — могут оказывать заметное положительное влияние на общее благополучие и эмоциональную связь между партнёрами.

Среди опрошенных 36,3% признались, что во время сна не касаются партнёра. Остальные описали различные формы физического контакта: от сна спиной к спине (19,6%) и случайных прикосновений (23,1%) до позы "ложечки" (13,3%), переплетённых тел (4,2%) и сна лицом к лицу (3,5%).

Один из авторов исследования, доктор Джош Р. Новак, заявил, что чем теснее физический контакт между партнёрами, тем больше они ощущают безопасность в отношениях, что напрямую связано с более низким уровнем стресса. Он отметил, что сон и отношения влияют друг на друга: неудачи в одном могут ослабить другое.

По словам Новака, несексуальная физическая близость играет важную роль в поддержании отношений. Он подчеркнул, что объятия можно рассматривать не только как показатель состояния пары, но и как способ улучшить эмоциональный климат, особенно в моменты повышенного напряжения или после конфликтов.

Учёные не измеряли продолжительность самих объятий, однако Новак высказал мнение, что большинство пар обнимаются недолго — пока не уснут, а затем расходятся из-за жары или неудобства.

Он посоветовал обниматься особенно в стрессовые периоды: этот невербальный контакт может стать началом восстановления после ссор и укрепления взаимной поддержки.