Модный тренд в залах: пришёл из балета, но понравился даже тем, кто танцевать не умеет

Что объединяет балет, йогу и пилатес? Неожиданно, но ответ прост — барре-фитнес. И это вовсе не новомодная прихоть, а настоящий тренд среди тех, кто хочет одновременно тренировать тело и отдыхать умом.

Барре: тренировка, которая работает на всё
В отличие от привычных силовых или кардио-нагрузок, барре — это метод, в котором нет места суете. Он собрал лучшее из трёх направлений:

• плавные балетные движения,
• растяжку и концентрацию из йоги,
• проработку глубоких мышц от пилатеса.

Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин объясняет:

"Это одна из форм Mind&Body-тренировок, где задействованы мышцы, но при этом мозг отдыхает от суеты. Такой подход помогает не только телу, но и голове".

Как проходят занятия
Барре-тренировки проходят в медленном темпе, но это не значит, что они лёгкие. Вы будете удивлены, насколько быстро начинают гореть мышцы, даже если внешне упражнения выглядят почти статично.

Для тренировки используют:

• лёгкий гриф или балетный станок,
• гантели небольшого веса,
• эластичные ленты.

Снаряды простые, а вот нагрузка — глубокая. Основное внимание — на мышцы ног, ягодиц, рук и корпуса. Одновременно развивается гибкость и улучшается координация движений.

Почему барре стало популярным
Прошлый год стал пиком популярности барре-фитнеса. И не случайно. Люди всё чаще ищут способы снизить уровень стресса, не отказываясь от физической активности. Барре как раз и даёт тот самый баланс: вы в движении, но без перегрузки. Тело работает, а разум успокаивается.

Именно сочетание мягкой силы и осознанности делает барре любимым форматом для тех, кто устал от бешеного ритма залов и хочет чего-то более "человечного".