Почему врачи советуют снимать обувь: неожиданный эффект босых ног

Хождение босиком — это не только способ "почувствовать землю", но и вполне осознанная практика, полезная для всего организма, включая психоэмоциональное состояние. Об этом рассказал врач функциональной диагностики, терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью "Вечерней Москве".

Натуральный массаж под ногами

Главная польза — в стимуляции рефлекторных зон, расположенных на стопах. По словам врача:

"На стопе есть рефлекторные зоны, которые передают информацию во внутренние органы. Это своего рода массаж".

Наиболее благоприятно воздействуют травяной покров и шерстяные ковры, а также море — галька и песок. При этом каждый тип поверхности работает по-своему:

Галька — помогает тренировать стопу и выявить скрытые проблемы с плоскостопием.

"Многим людям очень неудобно ходить голыми ногами по морской гальке. Это может быть своеобразным индикатором, что у человека есть изменения в стопе и прогрессирует плоскостопие".

Песок — расслабляет, улучшает настроение и снимает стресс.

"Хождение босыми ногами по песку положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека".

Особенно полезно — детям

Кондрахин подчёркивает, что с трёх до 18 лет босая ходьба крайне важна:

"Особенно полезно ходить босиком детям начиная с трехлетнего возраста и до 18 лет, потому что в этот период происходит формирование костного скелета. Взрослым людям и даже пожилым это не менее полезно".

Чем ещё "порадовать" стопы

Кроме природных поверхностей, благотворно влияют:

• специальные коврики с валиками,
• аппликатор Кузнецова,
• доски с гвоздями для йоги,
• хождение по веникам в бане — особенно можжевеловым, еловым, липовым и берёзовым.

"Это тоже работает как массаж для стоп и внутренних органов, положительно влияет на здоровье всего организма", — уточняет специалист.

Когда босиком ходить нельзя

Существуют и противопоказания. Ходьба босиком не рекомендована при:

• второй и третьей степени плоскостопия,
• травмах ног,
• переломах,
• недавних операциях,
• врождённых дефектах стоп.

"Люди с этим диагнозом должны ходить только в специализированной обуви с ортопедическими стельками. Также хождение босиком противопоказано при травмах ног, переломах, хирургических операциях и врожденных дефектах. В данном случае человек может только постоять разутым, например на траве", — заключил Кондрахин.