Один из самых недооценённых видов спорта: чем бадминтон полезнее привычного фитнеса

Кандидат в мастера спорта по бадминтону Марьяна Ефремова рассказала о пользе этого вида спорта и о том, в каком возрасте лучше начинать тренировки.

Почему бадминтон полезен

"Бадминтон сочетает в себе элементы физической нагрузки, умственной концентрации и стратегического мышления", — отмечает Ефремова.

Основные плюсы занятий:

• укрепление мышечного корсета (ноги, руки, пресс);
• улучшение выносливости, координации и гибкости;
• положительное влияние на зрение;
• развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• тренировка внимания и стратегического мышления.

Кроме того, специалисты Европейской ассоциации психиатрии указывают, что бадминтон снижает риск депрессий, помогает детям лучше справляться с эмоциями и повышает настроение.

Социальный аспект
Бадминтон часто играется в паре или команде, поэтому он развивает навыки общения, умение работать в коллективе и способствует формированию дружеских связей.

Когда начинать
По словам спортсменки, оптимальный возраст для первых шагов в бадминтоне — 6-8 лет. В этом возрасте дети легко усваивают базовые навыки и правила игры.

"Я поздно начала заниматься бадминтоном — в 9 лет, и, когда в 12 поехала на первые всероссийские соревнования, мне было трудно. Ведь все дети уже имели за плечами опыт участия в турнирах. Итог предсказуем — осталась без медалей", — поделилась Ефремова.

Занятия обязательно должны проходить под руководством опытного тренера, который учтёт индивидуальные особенности ребёнка.

Итог
Бадминтон — это спорт, который гармонично сочетает физическую активность, развитие интеллекта и социальных навыков. Для детей он особенно полезен: укрепляет организм, развивает мозг и учит командной работе.