Фитнес-тренер объяснила девушкам необходимость тренировать спину
Как тренировка спины спасет вашу шею и лицо: фитнес-тренер раскрывает правду
Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась рекомендациями для девушек, желающих укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Как отмечает "Спорт-Экспресс", Соболь подчеркнула важность регулярной работы с мышцами спины, минимум раз в неделю, чтобы сохранить здоровье позвоночника и поддерживать привлекательную осанку.
В качестве эффективной тренировки она предложила следующую программу: подтягивания на гравитроне, тягу горизонтального блока, тягу вертикального блока к груди, разведение гантелей в наклоне и завершение комплекса гиперэкстензией.
Также Соболь отметила, что в процессе таких тренировок активно работают и мышцы шеи, что способствует профилактике возрастных изменений в области лица и шеи.
Фото: commons.wikimedia.org/Matthew Ragan (Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license).
Присоединяйтесь к быстрому телеграм-каналу NewsInfo а также в ОК, ВК, Facebook*
Добавьте NewsInfo в свои источники в Дзене и News.Google.
*Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.
Кошки — скрытые любители игры в "апорт"
Исследователи из Университета Пердью завершили масштабное изучение поведения домашних животных и пришли к неожиданному выводу: кошки, как оказалось, тоже любят приносить предметы, хотя принято считать, что эта игра характерна в основном для собак.
Владимир Зеленский назначил Ирину Верещук замглавы своего Офиса
Владимир Зеленский назначил Ирину Верещук, которая ранее занимала пост вице-премьера и министра по вопросам реинтеграции, на должность заместителя руководителя своего офиса
Гарик Харламов высказался о смерти Александра Маслякова
Комик Гарик Харламов не прошёл мимо скорбной новости о смерти главы КВН Александра Маслякова.
Стала известна причина смерти главы КВН Александра Маслякова
Названа причина смерти президента Клуба весёлых и находчивых Александра Маслякова.